כדאי לדעת !
אימונים קבוצתיים
למתאמנים בקבוצה יש כוח מנטלי, אשר נשאב מהיותם בפעילות משותפת וצורך בהתמדה קבוצתית וגופנית. מספר המתאמנים המצומצם בקבוצה (עד 7 מתאמנים) מאפשר למתאמנים ליהנות מיחס אישי, הדרכה וליווי מקצועי ומתכנית אימונים מגוונת, מבוקרת, הדרגתית ומאוזנת לכל מתאמן.
תכנית האימון מיועדת לשיפור הכושר הגופני ולהפחתת גורמי סיכון הקשורים לבריאות המתאמן. כמו כן, תכנית האימונים המלאה, מבוססת על מרכיבי הכושר הגופני הבאים: סבולת לב ריאה, כוח שריר, גמישות, שיווי משקל, קואורדינציה, זמן תגובה, זריזות ועוד.
תקופת האימונים וקהל היעד
למי מיועד: לכל אדם (גברים ונשים כאחד), לרבות – ילדים, נוער, מבוגרים (+18) וקשישים (+65), המעוניין ביצירת שינוי ושיפור כושרו הגופני ובריאותו, ללא בעיות רפואיות או שלדיות.
מה הכולל האימון הקבוצתי ?
- קביעת פרופיל כושר גופני אישי – הגדרת רמת הכושר הגופני הנוכחית ביחס לנורמות מקובלות והמלצה לגבי הפעילות המותאמת לפרופיל הרפואי – בריאותי ולפרופיל הכושר הגופני האישי שלך.
- תשאול מקיף (אנמנזה) העוסק בנושאים – היסטוריה בריאותית, בדיקות רפואיות, מחלות, בעיות אורתופדיות / כאבים, טיפולים תרופתיים קבועים, הרגלי הפעילות הגופנית, אורח חיים ותזונה.
מעקב ובקרה ?
לאורך כל הדרך
על מנת להוביל כל מתאמן להשגת יעדיו והתמדה באימונים, הסטודיו מעניק את השירותים הבאים:
- מערכת מתפתחת של אימונים על בסיס שעות קבועות.
- שקילה ומדידת היקפים – אחת לשלושה חודשים תבוצע מדידת היקפים והרכב הגוף.
- הגדרה והצבת יעדים חדשים בהתאם לקצב ההתקדמות.
- מבדק כושר תקופתי – אחת לשישה חודשים תתבצע הערכת מרכיבי הכושר (בתשלום נוסף)
